山中湖にきています

皆様、こんばんは。
今週末は、昨日から家族で山中湖のエクシブ山中湖に来ています。
8年ぶりにきましたが、施設はなかなか充実しています。
天気は、晴れたり雨が降ったりと、めまぐるしく変わっていますが、晴れたときの富士山は雪をいただき、間近に迫る迫力の絶景でした。
昨日の夜は、和食のレストランで懐石料理、本日はイタリアンととても満足の食事でした。
ただし、現在ダイエット中の私にはピンチの連続です。
本日のイタリアンのコースだけでも推定1500kカロリーと、ほぼ一日の食べられる枠を使い切ってしまいました。
そこで、今回はエクシブの中にあるテルメサハラの温水プールで水泳をしてきました。
何年ぶりかわからないぐらい久しぶりの水泳で、最初は25mも続かないありさまでしたが、1時間ほど泳いでるうちに、なんとか平泳ぎで25mは続くようになりました。
休み休みですが、昼に100m、夜に150mを泳いでサウナにも入って、先程の軽量では、70.7kgとなっています。
目標の67kgにはまだだいぶありますが、60kg台にはもう一息です。
明日は、午後から間に合えばテニスに行きたいと思っております。
減量中のお仲間たち、がんばってください。

大和市民戦ダブルスMTC健闘

皆様、こんばんは。
今週は、大和市民戦のダブルスがありました。
私は、例年首都圏西部団体戦と重なるので、エントリーしたことはないのですが、今年のMTCは健闘しました。
女子ダブルスで、加藤幸・吉村組がベスト8に進出しました。
その他の参加者は、初戦で散ってしまったようですが試合内容は、皆さん健闘したようです。
いよいよMTCの今年のイベントは、忘年パーティーだけとなりました。
12/13(土)に開催される今年のMTC忘年パーティーは、よさこい踊りの女性陣が毎週猛特訓を重ねています。
当日の演技が楽しみですね。
まだ、参加エントリーしていない方、今年の〆のMTCのイベントです。
是非、みんなで盛り上げましょう。
明日は、午後から雨の予報です。
早起きして、午前中のテニスを楽しみましょう。
本日の内田の体重は、72.4kgでした。

首都圏西部団体戦MTC奮闘しています

皆さん、こんにちは。
本日、11/15(土)は首都圏西部の団体戦、男子ベテランとグランドベテランの試合が行われました。
結果は、下記の通り残念な結果でしたが、ベテランの試合は、横浜スポーツマンTCに途中まで２試合がリードしていて、あと少しで勝てるところでしたが、奮闘むなしく、２試合とも逆転されてしまいました。
グランドベテランも接戦が繰り広げられましたが、惜しくも敗れてしまいました。
■試合結果
2R
男子ベテラン
南林間TC　0-3　横浜スポーツマンTC

男子グランドベテラン
1R
南林間TC　0-3　東宝調布TC

また、女子も健闘しました。
一般は、2回勝ってベスト４まで行きました。
女子ベテランは、1-2で惜しくも敗れました。

女子一般
1R
南林間TC　4-1　東急剣山スポーツガーデンＢ
2R
南林間TC　4-1　京王テニスクラブ
QF
南林間TC　0-5　東宝調布TC
一般女子は、ベスト４でした。

女子ベテラン
1R
南林間TC　1-2　京王ＴＣ

明日は、男子一般がMTCで朝９時から大島フラワーTCと対戦します。
皆さん、是非応援を宜しくお願い致します。
頑張れ、MTC フレーフレー。

ちなみに、今朝の内田の体重は、72.9kgでした。

ダイエット挑戦中

皆様、こんばんは。
週末は曇りで時々雨という冴えない天気でしたが、テニスできましたか。
私は、土曜日は風邪ひいて寝込んでいるかみさんの看病と、家事に追われてテニスはお休みで、本日日曜日は、10時に行って2日分テニスをやろうと思ったのですが、結局５ゲームほどの消化で終わってしまいました。
現在、年々増えてくる体重をなんとか減らすべく、ダイエットに取り組んでいます。
９月下旬に、77kgと危険水域をオーバーのため、今回のトライとなりました。
私の標準体重は66kg程度なので、10kg以上のオーバーは通風、高血圧、前立腺肥大etc...といった成人病のデパートと化しているこの体には、医者から言われるまでもなく、危険信号となっています。
今回の目標は、60キロ台を目指しています。
ダイエットのやり方は、カロリー計算法にて実施しています。
まず、私の173cm男性、外勤の例では、一日の必要カロリー数は、大体2300k-2500kカロリー程度となります。
この一日の維持に必要なカロリーを下回れれば、体重は減って来ることになります。
私の、一日の摂取カロリー制限目標は2000kカロリー以下としています。
毎食の食べたものをメモっておきます。
この食べたもののカロリーを、カロリーの載っている本から調べて、何カロリーだったか記入していきます。
因みに、ご飯一膳は、220kカロリー、ビール中ビン１本200kカロリー、カツ丼一杯950kカロリーなどとなります。
最近は、食品の表示にカロリー数も出ているものも多くなったので、だいたいその場でわかるものも多くなってきました。
体重は、毎朝おきて、おしっこをした後に計ります。
夜に計っても、増減が激しくて参考になりません。
毎朝の体重測定だけでも、ダイエットになるとよく言われています。
私の本日の測定結果です。
体重 : 73.4kg
体脂肪 : 20.8
血圧 : 127/85
脈拍 : 69
年内に後3キロ程度減らしたいと思っております。
体重増加にお悩みのお仲間たちへ、一緒に頑張りませんか。
ご相談いただければ、カロリー計算のやり方を伝授いたします。
今週も、食べ過ぎないように頑張りましょう。

川奈で釣りを楽しんできました

皆さん、こんばんは。
すっかり寒いという言葉が聞かれる季節になってきましたね。
先週の週末は、小西さんの伊東の別宅にお邪魔して、伊東・川奈港イルカ浜のイルカ堤防で、ほとんど素人の9人で、堤防釣りを楽しんできました。
11/1(土)は、天気も良く、風もなく、波もベタ凪の絶好の釣りコンディション。
11時過ぎに、現地到着して海人茶屋という和食屋さんで昼食をとってから釣りに行くところでしたが、この昼食が刺身の盛り合わせはたのむは、あら煮はたのむは、そのうち熱燗も出てきて、ビールは10本以上と、肝心の昼飯である、海鮮釜飯が食べきれないような、昼の大宴会で、なかなか釣り場にたどり着きません。
やっとのことで、堤防に出ると釣り場はすでにほとんどいっぱいで、堤防のとばっくちの、浜に近い浅瀬で、釣りを開始します。
竿の伸ばし方、リールの付け方から始まって、投げ釣りが始まったのは1時間後ぐらいでした。
餌のジャリメが触れない女性陣も多いため、私はもっぱら餌付け係りと糸の絡まりなどのトラブル対応に終始しました。
それでも、ポツリ、ポツリと小魚があがりだして、ベラ、ネンブツダイなどの小さい魚は、入れ食い状態で釣れて行きます。
後半、サビキやウキ釣りに切り替えて、メジナ、マトウダイのような魚、カワハギの子供が連れてきました。
結局、小魚を100匹近くあげて、16時の納竿となりました。
一番サイズの長い魚を釣った人が優勝というルールで、約25cmのベラを釣った、加藤武ちゃんが優勝となりました。
青い海に、天気の良い中、半日竿を出していただけで、とても気持ちよく、リフレッシュができました。
小西邸に帰ってから、カラアゲ、煮付けにして小魚をすべて食べましたが、小さいとはいえ釣りたてなので、結構美味しかったです。
夜は、テニス談義ならぬ、ヘボ釣り談義に花が咲き、温泉で癒した体に、ビールのメーターがどんどんあがってしまいました。
翌日は、テニス組みと釣り組みに分かれて、やっと私も竿を持つことができました。
釣果は、メジナを5-6枚と、ネンブツダイなど約50匹。
昼のバーベキューに、焼いて、煮て食べました。
夕方には、伊東を出て8時ぐらいにクラブ着。
楽しい釣りと、テニスと海の幸タップリの料理に大満足で帰ってきました。
小西さん、本当にお世話になりました。
これに懲りずに、また釣り大会をやりましょう。
※写真は、初日料理前の釣果の一部です。